Программа индивидуальной работы

«Выход из хронического стресса за 6 недель»

Срок: 6 недель

Ты узнаешь себя, если:
– живешь в мегаполисе
– постоянно дела, дедлайны, тревожный фон
– голова не выключается даже ночью
– утро начинается с телефона и новостей
– устал(а) все время «держаться», но сил нет
– понимаешь, что так дальше нельзя, но не знаешь, с чего начать
Записаться
Эта программа для тебя, если ты хочешь:
– наконец-то выбраться из состояния хронической усталости
– не срываться, а экологично сбрасывать напряжение
– иметь понятный набор инструментов «что делать, когда накрывает»
– начать жить, а не только выживать от понедельника до пятницы

Важно

– никаких «надо собраться и терпеть»

– мы не ломаем тебя, а настраиваем систему: тело, режим, голову, границы

– вся программа построена под реальную жизнь: работа, семья, новости, кризис, а не «идеальные условия»

Что ты получишь за 6 недель

  • Сон, после которого ты реально отдыхаешь

    – перестанешь залипать в телефон перед сном
    – будешь засыпать легче, без бесконечных мыслей
    – утром станет проще вставать, даже если день насыщенный

  • Больше энергии в течение дня

    – уйдет ощущение вечной «разбитости»
    – появится живость в теле, а не только кофе и на силе воли
    – станут реже головные боли и чувство «я на пределе»

  • Меньше тревоги и внутреннего шума

    – снизится уровень фона «я все не успеваю»
    – перестанут крутиться одни и те же мысли по кругу
    – появится ощущение опоры: ты понимаешь, что с тобой и что делать

  • Новое отношение к новостям и кризису

    – перестанешь жить в режиме «обновляю ленту каждые 10 минут»
    – научишься фильтровать информацию так, чтобы себя не разрушать
    – появится внутренний ресурс, даже если снаружи нестабильно

  • Больше личного пространства и границ

    – перестанешь тянуть все на себе
    – научишься говорить «нет» без чувства вины
    – появится время и место для себя, а не «когда-нибудь потом»

Как мы работаем

6 недель вместе:

– 1 сессия в неделю (онлайн)
– поддержка в мессенджере между встречами
– простые, но рабочие практики (без «час медитации в день»)
– регулярные маленькие шаги вместо «одного героического рывка»
Записаться
Мои контакты
Телефон: +7 985 319 48 75
Почта: petrovav1994@gmail.com
Пишите, звоните или оставьте свой e-mail в форме, я сама Вам напишу
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda