Ты узнаешь себя, если: – Устаешь уже с утра, даже если спал(а) – Вечером нет сил ни на что, кроме лежать с телефоном – Работа забрала почти всю жизнь: нет ни времени, ни желания на личное – Раздражаешься на близких, а потом чувствуешь вину – Раньше твоя работа нравилась, а сейчас хочется только «чтобы отстали» – Страшно остановиться: кажется, если замедлиться – все рухнет
«Так больше нельзя, но я не знаю, как по-другому» — эта программа для тебя.
Что ты получишь за 6 недель
Меньше хронической усталости
– ты перестанешь просыпаться с ощущением «я уже устал» – появятся силы не только на работу, но и на себе и личную жизнь – спадут постоянное внутреннее напряжение и «раздражение на всех»
Первое реальное ощущение баланса работа/жизнь
– ты увидишь, где именно перегружаешь себя – начнешь ставить границы без скандалов и ультиматумов – вернешь в жизнь хотя бы немного личного времени и удовольствий
Более здоровое отношение к работе
– уйдет ощущение, что ты «должен всем и всегда» – ты поймешь, что в текущей работе тебя выматывает, а что стоит сохранить – появится ясность: в какую сторону двигаться в карьере, чтобы не сгореть
Конкретный план, как жить и работать дальше
– не просто «отдохнуть на пару недель», а поменять систему – свой личный «антивыгорающий» набор привычек – план шагов на 3–6 месяцев: что делать с работой, нагрузкой и собой
Расписание по неделям
Более подробное описание, что будет на каждой неделе, можешь скачать тут
6 недель индивидуально, онлайн – 1 онлайн-сессия в неделю (60–75 минут) – поддержка в мессенджере между встречами – простые трекеры и мини-практики, которые реально делать в ритме мегаполиса – строго без «соберись, тряпка» и токсичной продуктивности
