Программа индивидуальной работы

«60 дней без срывов: здоровые привычки в реальной жизни»

Срок: 8 недель

Ты узнаешь себя, если:
– Хочешь «жить по-здоровому», но постоянно срываешься.
– Был(а) на диетах, марафонах, челленджах — хватало на 2 недели.
– Работа, пробки, новости, семья — на ЗОЖ остаются крохи сил.
– Вечером вместо спорта и правильного ужина — телефон и заедание стресса.
– Чувствуешь вину и стыд, когда снова «не выдержал(а)», и кажется, что у тебя просто «нет силы воли».
Записаться
О чем

Эта программа для тебя, если ты хочешь наконец

не героически «собраться», а спокойно встроить здоровые привычки в свою реальную жизнь.

Что ты получишь за 60 дней

  • 3-5 устойчивых здоровых привычек

    – никаких жёстких диет и идеальных планов;
    – только те привычки, которые подходят ЛИЧНО тебе и твоему ритму;
    – привычки, которые можно держать и в обычные дни, и в период кризиса.

  • Меньше срывов и самобичевания

    – ты поймёшь, почему раньше не получалось — и дело не в «лени»;
    – научишься быстро возвращаться к привычкам после сбоев;
    – уйдёт вечное ощущение «я опять всё запорол(а)».

  • Больше энергии и предсказуемости

    – сон станет спокойнее и более стабильным;
    – еда — менее хаотичной и разрушительной;
    – тело — более живым за счёт мягкого движения.

  • Свою систему ЗОЖ, а не чужой идеальный список

    – ты соберёшь личный набор опор: сон, питание, движение, антистресс;
    – поймёшь, что для тебя действительно важно, а что можно отпустить;
    – уйдёшь с программой с планом на ближайшие месяцы, а не с «ну, было классно».

Как мы работаем

60 дней, индивидуально, онлайн.
– 1 сессия в неделю (60–75 минут)
– поддержка в мессенджере между встречами
– простой трекер: сон, энергия, настроение, ключевые привычки
– лёгкие практики, которые работают в реальной жизни мегаполиса, а не в вакууме
Записаться
Мои контакты
Телефон: +7 985 319 48 75
Почта: petrovav1994@gmail.com
Пишите, звоните или оставьте свой e-mail в форме, я сама Вам напишу
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda