Программа индивидуальной работы

«Привычка нравиться себе: 8 недель, чтобы ввести спорт в жизнь навсегда»

Срок: 8 недель

Ты узнаешь себя, если:
– Хочешь «заняться собой», но спорт всё время откладывается.
– Начинаешь с энтузиазмом, через 2 недели всё сходит на нет.
– Не любишь зал/пробежки, стыдно за тело, боишься быть «не в форме» среди других.
– Работа, мегаполис, новости, вечная усталость — на спорт не остаётся ресурса.
– Смотришь в зеркало и думаешь: «мне не нравится, как я выгляжу и чувствую себя», но сил на очередной рывок уже нет.
Записаться
О чем

Эта программа не про «стань идеальным за 2 месяца».

Она про другое:

про движение, которое становится естественной частью жизни, и про привычку нравиться себе, когда ты о себе заботишься.

Что ты получишь за 8 недель

  • Регулярное движение без насилия

    – ты начнёшь двигаться 3–5 раз в неделю в том формате, который подходит лично тебе;
    – спорт перестанет быть чем-то «для других, более дисциплинированных»;
    – появится ощущение: «я человек, который двигается», а не «которому всё время лень».

  • Больше энергии и опоры в теле

    – уйдёт часть постоянной тяжести и «ватности»;
    – станет легче ходить, подниматься по лестнице, включаться в день;
    – тело начнёт восприниматься как союзник, а не источник недовольства.

  • Другое отношение к себе и своему телу

    – ты перестанешь смотреть на спорт только через «похудеть/наказание»;
    – появится больше моментов, когда ты честно можешь сказать: «Мне нравится, каким/какой я становлюсь»;
    – внутренний диалог станет мягче: меньше «я тряпка», больше «я в процессе и забочусь о себе».

  • Личный план движения на 3 месяца вперед

    – к концу программы у тебя будет не только опыт, но и простая система: какие тренировки/форматы, когда и как ты делаешь;
    – ты будешь понимать, что делать в сложные периоды (стресс, завалы, болезни), чтобы не бросать;
    – будет набор опор, к которым можно вернуться, даже если будет откат.

Как мы работаем

8 недель, индивидуально, онлайн.
– 1 сессия в неделю (60–75 минут)
– поддержка в мессенджере между встречами
– трекер движения, энергии и самоощущения «насколько я себе нравлюсь»
– мягкие, посильные практики, которые вписываются в жизнь мегаполиса и кризиса
Записаться
Мои контакты
Телефон: +7 985 319 48 75
Почта: petrovav1994@gmail.com
Пишите, звоните или оставьте свой e-mail в форме, я сама Вам напишу
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda