Ответь себе честно на вопрос: ты кто? Не «в глубине души я хороший человек», а по факту, снаружи и внутри. Если не знаешь, бери лист бумаги и делай взрослое упражнение.
»
Раздели лист на две графы.
В первой напиши: кто ты сейчас. Какой у тебя образ жизни: когда ложишься спать, чем кормишь своё бедное тело, сколько двигаешься. Какие у тебя привычки – честно, и хорошие, и те, о которых мама не знает. Какие у тебя знания и навыки, как ты работаешь, как отдыхаешь (лежать трупиком в телефоне – это не хобби, но запиши и это). Кто твои друзья, а кто просто «окружение для фона» в барах и чатах. Какие у тебя ценности, что для тебя реально важно, а не «правильный ответ» из Инстаграма.
Короче: нарисуй словесный автопортрет. Без фотошопа и бьюти-фильтров.
Во второй графе напиши: что ты имеешь. Материальные вещи, работа, семья/отношения, как ты выглядишь, как себя физически ощущаешь, как, по твоему мнению, к тебе относятся в обществе. Не как тебе бы хотелось думать, а как оно, скорее всего, есть.
Перед тобой – картина твоей текущей жизни. Не шедевр, но свою галерею мы начинаем с этого.
Теперь начинается самое интересное. Берёшь ещё один лист и снова делишь на две графы.
Идёшь с другой стороны: начинаешь с правой – «я хочу иметь». Пиши смело, но реалистично: здоровье, внешний вид, финансовое положение, положение в обществе, отношения, материальные вещи. Не «хочу миллиард и виллу в Монако завтра», а то, что действительно откликается и теоретически достижимо в твоей жизни, если включить голову, а не только хотелки.

А ты вообще соответствуешь тому, что ты хочешь?

А теперь включай мозг на максимум. Вспомни людей, которых ты знаешь (не обязательно лично), которые уже имеют то, что ты сейчас себе расписал. Какой это человек? Кто он по жизни? Что он умеет, как общается, где тусуется и какие у него привычки? Как он ест, спит, работает, отдыхает?
Все, что приходит в голову – записывай в левую графу: «какой человек имеет такую жизнь».
»
И вот теперь главный вопрос: насколько сильно ТЫ, вот именно ты, отличаешься от этого человека, которого только что описал? Если ты там насочинял себе образ вообще другого персонажа – с другим образом жизни, привычками, отношением к себе и миру – то, с чего ты вообще взял, что можешь иметь то же самое, оставаясь собой прежним?
То, КТО ты есть, прямо пропорционально тому, ЧТО ты имеешь.
Не нравится – это не ко мне, это к реальности.
Мы получаем не то, что заслужили по справедливости, а то, чему соответствуем. Сначала есть «я», а потом уже «я это имею». Я – потом имею. Не наоборот.
Только лентяи и вечные жертвы рассуждают в стиле: «от меня ничего не зависит», «не я такой – жизнь такая», «я так живу, потому что работа/страна/гороскоп». Это позиция «какашка в проруби»: меня просто несёт течением, главное – не шевелиться. Если ты сейчас обиделся – скорее всего, попала в точку.
Коротко о том, как к этому осознанию пришла я.
Когда-то я была совсем другим человеком: разгульный образ жизни, бесконечные тусовки, пьянки, никакого режима, вокруг толпы случайных людей, работа, которую я ненавижу, но считаю, что «надо терпеть». И при этом я регулярно ныла: «я хочу семью, хочу нормального мужчину, хочу замуж и детей».
Спойлер: нормальный мужчина в этот момент тоже где-то ходил и очень не хотел вписываться в этот цирк.
Я не понимала, почему «ничего не получается» и «правильный человек» ко мне не приходит. И в какой-то момент (честно, не помню, какой именно кирпич прилетел в голову) у меня перевернулся вектор мыслей.
Я вдруг спросила себя: а ЧТО ожидает увидеть тот человек, которого я хочу? Какую женщину он, гипотетически, может захотеть рядом?
Понятно, всем не угодишь, но какие-то общие черты были очевидны: ухоженная, ведущая более-менее здоровый образ жизни, со своими хобби и интересами, с режимом, с мнением и позицией, а не вечная девочка «ой, я не знаю, реши за меня».
Я не соответствовала НИ ОДНОМУ из этих пунктов. Вообще. Ноль совпадений.
Я была настолько замотивирована поменять свою жизнь, что меня уже ничто не останавливало. Продолжать жить как раньше я не могла физически. Я была готова зачеркнуть всё, что было «до». И да, мне правда было не страшно – потому что я честно решила: либо я меняюсь, либо смысл этой жизни где-то потерялся по дороге между барной стойкой и утренним похмельем.
Старая жизнь и привычки, конечно, не хлопали в ладоши и не отпускали меня с улыбкой. Они яростно тянули назад.
Первым шагом стал отказ от алкоголя. Не потому что я святая, а потому что он занимал огромный кусок моей жизни и был камнем преткновения для всего остального. Пока ты регулярно себя выключаешь – никаких осознанных изменений не происходит, максимум новые истории «как я опять облажалась».
Когда ушёл алкоголь, на освободившееся место стали постепенно накладываться другие вещи: режим, спорт, полезные привычки, семейное окружение, любовь и уважение к себе. И – о чудо! – в мою жизнь начали приходить новые люди. Не случайные попутчики до ближайшего бара, а те, с кем в принципе можно строить семью и нормальную жизнь.
Старая жизнь и привычки, конечно, не хлопали в ладоши и не отпускали меня с улыбкой. Они яростно тянули назад. Жизнь и мозг устраивали абсурдные ситуации, в которых самым логичным казался один вариант: «ну всё, сегодня точно надо нажраться». Но я не сдавалась. Иногда стояла и просто держалась за трезвость, как за поручень в трясущемся метро.
»
Да, было скучно.
Да, я скучала по безбашенному веселью – и, если честно, иногда скучаю до сих пор.
Да, было больно понимать, что жизнь не меняется за один день, неделю или даже месяц. Инстаграм врал.
Но моя система ценностей так фундаментально сдвинулась, моё внутреннее «колесо» встало в правильные пазы и так хорошо закрепилось, что сдвинуть это обратно уже было почти нереально. Старая жизнь стучалась, но внутри для неё уже не было свободных комнат.
Моя методика изменений простая и жесткая: идти от обратного, но в то же время только вперед и со скоростью улитки, у которой нет задней передачи.
Моя методика изменений простая и жесткая: идти от обратного, но в то же время только вперед и со скоростью улитки, у которой нет задней передачи.
Сначала я в деталях нарисовала в голове идеальную картину: как я живу, где, с кем, чем занята.
Потом описала психологический и физический портрет человека, который живёт в этой картине.
Потом разобрала этого человека на составляющие: его привычки, режим, окружение, способы отдыха, работы, отношения с собой.
А потом начала по пунктам собирать это в себе. Не за раз, не идеально, но системно.
Я умею так делать. Если тебе такой метод близок – я готова помогать.
Дальше придётся много думать, честно смотреть на себя и анализировать. Это не развлекательный контент и не «марафон желаний».
Если ты реально хочешь что-то поменять, замотивирован и готов действовать – погнали.
Если сейчас закроешь эту вкладку и пойдёшь дальше скроллить – флаг тебе в руки, тапки под мышку, живи и наслаждайся тем, что имеешь сейчас. Это тоже выбор.
И помни: мы имеем то, чему мы соответствуем.
Не вселенная нас «обделила», не «карма плохая», а мы сами пока не дотягиваем до той жизни, которую хотим. А это хорошая новость – значит, можно дотянуть.
Made on
Tilda